Fysio&jooga
Elisa Heinonen

 

Vaivaako niska-hartianseutu?
Selän ongelmia/välilevyperäistä kipua?
Hermokipuja?

 

  • Fysioterapiasta apu moneen vaivaan.
  • Lihaskireyksien ja kiputilojen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.

Fysioterapian keskeisenä tavoitteena on toimintakyvyn ylläpitäminen sekä parantaminen. Fysioterapialla pyritään palauttamaan kehon lihas-tasapaino, nivelten liikkuvuus, hermokudoksen toiminta sekä tukemaan motorista kehitystä.

Meiltä saat apua erilaisiin tuki- ja liikuntaelinvaivoihin, ergonomia-ohjausta, apua toimintakyvyn ylläpidossa sekä ohjausta ja apua kuntoutumiseen urheilu- ja rasitusvammojen hoidossa.

Lääkärin lähetteellä tehdystä fysioterapiasta voit hakea KELA:n korvausta.

Toimipaikat sijaitsevat Helsinki Topcut Tehtaankatu 13 ja Järvenpää Aarne Arvosenkuja 2  

Varaukset:

Helsinki

Varaa aika tästä tai soita 040 630 9209

Järvenpää

Järvenpään hoitola: Aarne Arvosenkuja, 040 630 9209

 Lämminhenkinen hyvinvoinnin ja terveyden keidas

Tarjoamme fysioterapiaa, fysioliikuntaa, joogaa, aromaterapiaa. Käytössämme ovat laadukkaimmat eteeriset öljyt maailmassa.DoTERRA on tuonut aromaterapiaperinteen 2000-luvulle, ja on vertaansa vailla oleva innovaatioiden johtava toimija.
 

  • Toimimme DoTERRA öljyjen jälleenmyyjänä.
  • Meillä myös Ravinto-ohjaukset ja Personal Training-palvelut.
  • Tule ja voi hyvin. Meillä keskitytään jokaisen hyvinvointiin yksilöllisesti.

Elisa Heinonen

Fysioterapeutti, RYT-200 joogaopettaja, PT, kuntosali-, hyvinvointi- ja ravinto-ohjaaja, tradenomi.

Palvelut

  • Fysioterapia
  • Manuaalinen terapia
  • Fascia terapia
  • Hieronta
  • Kuumakiviterapia
  • Aromaterapia
  • Jooga
  • Henkilökohtainen valmennus
  • Kahvakuulailu
  • Yrityksille räätälöidyt tunnit

Ryhmäliikunta

Jooga Flow

Jooga Flow-tunnilla asanat, eli asennot yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana. Joga Flow synnyttää lämpöä kehossa, kehittää voimaa, kestävyyttä ja elastisuutta. Tunnilla on usein hiljaista musiikkia ja tunti saattaa olla rakennettu jonkin teeman ympärille. Tällä tunnilla myös kokeillaan uutta ja rikotaan omia rajoja. Olo tunnin jälkeen on useimmiten energisoitunut, vapautunut ja inspiroitunut. Tule hikoilemaan ja kokemaan nautinnollinen hyvän olon tunne!

Joga Flow sopii erinomaisesti myös aloittelijoille.

Yin Jooga

Yin Jooga edustaa staattista joogatyyliä, jossa lihaksien sijaan venytetään sidekudoksia ja ligamentteja. Pitkäkestoiset asennot, joissa viivytään useita minuutteja (saattaa alkuun tuntua nautinnollisen sijaan tuskastuttavan pitkältä), edistävät sidekudosalueitten aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiansaantia. Sidekudosta on kehossamme joka puolella, erityisen paljon sitä on lantion ja alaselän alueella.

Yin-joogalla on myös hermostoa rauhoittava vaikutus. Antaudumme rauhalliseen, tasapainottavaan harjoitukseen, jossa on mahdollista tutustua itseensä yhä uudestaan ja kenties löytää kehostaan ja mielestään uusia ulottuvuuksia.

Sopii kaikille.

Kahvakuula

eli girya on venäläinen voimailuväline. Nimensä mukaisesti kyseessä on rautainen kuula johon on liitetty kahva. Kahvakuula on entisaikojen voimamiesten harjoitusväline, joka on tekemässä paluuta.

Kahvakuulalla harjoittelu on yleensä toiminnallista ja vauhdikasta, ja sillä harjoittelevat pitävät kuulaa erittäin monipuolisena harjoitusvälineenä jonka avulla voi lisätä voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja tasapainoa. Sen hallinta vaatii kuitenkin hyvää tekniikkaa, ja väärin käytettynä saattaa olla suorastaan vaarallinen.

Venäjällä on perinteisesti kilpailtu kahvakuulan nostosta eli girevoista, ja nykyään kahvakuulakisoja järjestetään ympäri maailmaa. Kilpailuissa käytetyt liikkeet ovat kahden kuulan työntö ja yhden kuulan tempaus. Kumpaakin liikettä tehdään kymmenen minuutin ajan, ja toistojen yhteismäärä ratkaisee voittajan.
Suomessa painonnostoliitto on virallistanut kahvakuulaurheilun osaksi ohjelmaansa.

 

Hinnasto

Muokkaa
Fysioterapia 45min
60min
62€
72€
Fysioterapia 3 kerran sarja (45min) 180€
Fysioterapia 5 kerran sarja (45min) 280€
Kinesioteippaus 8€
Hieronta

60min
75min

90min

55€
65€

75€

 

Hieronta 3 kerran sarjat -15%
Kuumakiviterapia 60min 59€
Aromaterapia 60min 74€
Jooga 10 kerran kortti 125€
Jooga kertamaksu 15€
Kahvakuula kertamaksu 10€
Henkilökohtainen valmennuskausi 4-6kk 2500-3600€

 

Lahjakortti

Tilaa lahjakortti itsellesi tai ystävällesi!

8 + 6 =

Yhteystiedot

Yhteydenotto

7 + 10 =

© 2018 – Fysio&jooga Elisa Heinonen